Um auch während der aktuellen Corona-Krise, wo der Sportbetrieb, insbesondere in Gruppen oder Mannschaftssportarten in und auf allen Sportanlagen verboten ist, weiterhin sportlich aktiv zu sein und fit zu bleiben, haben sich einige Schwimmerinnen der Leistungsgruppe 1 aus der Schwimmsparte des TSV Pattensen zusammen mit ihren Trainern für die vereinseigenen und vereinsfremden, Sportbegeisterten überlegt, ein kleines Athletik-Workout-Programm auszuarbeiten und dieses dann online zur Verfügung zu stellen, damit es auch problemlos von zu Hause aus durchgeführt und nachgemacht werden kann. Es soll hiermit, insbesondere sportartspezifisch auf den Bereich Schwimmen bezogen, gezeigt werden, dass man sich auch in Zeiten, in denen man nicht im bekannten und geliebten Element Wasser trainieren kann, trotzdem an Land sportlich fit halten kann und muss.

Die ausgewählten Übungen, die aufgrund von Zeitersparnis zusammengeschnitten wurden und nur als Beispiele dienen, beanspruchen die meisten Muskelgruppen des menschlichen Körpers und führen so zur fast kompletten Aufrechterhaltung der persönlichen Fitness.

Das Programm kann im Rahmen eines Zirkeltrainings angewandt und sowohl in der Anzahl der Übungen, als auch in der Zeitvorgabe jeder Aufgabe, natürlich individuell nach den eigenen Leistungsansprüchen und -fähigkeiten beliebig angepasst werden.

Wir wünschen viel Spaß beim Online-Athletik-Workout und hoffen, Ihr bleibt alle gesund und sportlich fit.

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Viele Grüße

Katja Breithaupt, Pauline Hahm, Inga Fluchtmann, Lea-Sophie Sicking, Paula Brüggemann, Carola Fluchtmann und Michael Hamann (im Namen der LG 1 des TSV Pattensen / Schwimmen)